UWAGA: przed przystąpieniem do zapisów prosimy zapoznać się z regulaminem zapisów - TUTAJ Niekompletne zgłoszenia nie będą przez nas rozpatrywane.


 

Fitness Club S4

Adres: ul. Racjonalizacji 5

Dzielnica: Mokotów

Strona partnera: www.fightclubs4.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (fightcross_s4@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: MMA początkująca  

Dyscyplina sportowa: sztuki walki  

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 10:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Mieszane sztuki walki (MMA, Mixed Martial Arts) – dyscyplina sportowa, w której zawodnicy sztuk i sportów walkipankration , w którym stosowano róne techniki z klasycznych greckich zapasów i pięciarstwa. Obok pięciarstwa i zapasów znajdowały się one w programie antycznych igrzysk olimpijskich. Rywalizacja w MMA toczy się zarówno w stójce, jak i parterze. W typowych walkach MMA dozwolone są rzuty, ciosy pięściami, kopnięcia, dźwignie, duszenia. Zabronione są natomiast techniki stwarzające znaczne niebezpieczeństwo dla zdrowia zawodników. W regulaminach większości organizacji czy zawodów zakazane jest zwykle: gryzienie, zahaczanie (wkładania palców w otwory fizjologiczne, np. usta czy nos), atakowanie genitaliów, oczu i krtani, uderzanie głową, uderzanie w kręgosłup, stosowanie dźwigni na małe stawy, czyli palce. Często organizatorzy wprowadzają dodatkowe ograniczenia, zabraniając np. ciosów łokciami, dźwigni na kręgosłup, dźwigni skrętowych na kolana, wykonywania rzutów. Zawodnicy zawsze muszą posiadać ochraniacze na zęby oraz rękawice (zwykle cienkie, umożliwiające chwytanie).

 

Nazwa wydarzenia: MMA początkująca  

Dyscyplina sportowa: sztuki walki  

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 11:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Mieszane sztuki walki (MMA, Mixed Martial Arts) – dyscyplina sportowa, w której zawodnicy sztuk i sportów walkipankration , w którym stosowano róne techniki z klasycznych greckich zapasów i pięciarstwa. Obok pięciarstwa i zapasów znajdowały się one w programie antycznych igrzysk olimpijskich. Rywalizacja w MMA toczy się zarówno w stójce, jak i parterze. W typowych walkach MMA dozwolone są rzuty, ciosy pięściami, kopnięcia, dźwignie, duszenia. Zabronione są natomiast techniki stwarzające znaczne niebezpieczeństwo dla zdrowia zawodników. W regulaminach większości organizacji czy zawodów zakazane jest zwykle: gryzienie, zahaczanie (wkładania palców w otwory fizjologiczne, np. usta czy nos), atakowanie genitaliów, oczu i krtani, uderzanie głową, uderzanie w kręgosłup, stosowanie dźwigni na małe stawy, czyli palce. Często organizatorzy wprowadzają dodatkowe ograniczenia, zabraniając np. ciosów łokciami, dźwigni na kręgosłup, dźwigni skrętowych na kolana, wykonywania rzutów. Zawodnicy zawsze muszą posiadać ochraniacze na zęby oraz rękawice (zwykle cienkie, umożliwiające chwytanie).

 

Nazwa wydarzenia: Muay Thai    

Dyscyplina sportowa: sztuki walki    

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 12:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Przyjmuje się, że muay thai ( boks tajski)wywodzi się z Tajlandii, jednakże brak jest historycznych źródeł potwierdzających jednoznacznie i ostatecznie to założenie. Pomimo tego, iż większość krajów z tamtego regionu przypisuje sobie wynalezienie tej sztuki walki, to nie ulega wątpliwości, że to właśnie w Tajlandii rozwinął on się najbardziej stając się bez mała sportem narodowym.

 

Nazwa wydarzenia: Muay Thai    

Dyscyplina sportowa: sztuki walki    

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 13:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Przyjmuje się, że muay thai ( boks tajski)wywodzi się z Tajlandii, jednakże brak jest historycznych źródeł potwierdzających jednoznacznie i ostatecznie to założenie. Pomimo tego, iż większość krajów z tamtego regionu przypisuje sobie wynalezienie tej sztuki walki, to nie ulega wątpliwości, że to właśnie w Tajlandii rozwinął on się najbardziej stając się bez mała sportem

 

 

Nazwa wydarzenia: Krav Maga  

Dyscyplina sportowa: sztuki walki    

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 14:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Mieszane sztuki walki (MMA, Mixed Martial Arts) – dyscyplina sportowa, w której zawodnicy sztuk i sportów walkipankration , w którym stosowano róne techniki z klasycznych greckich zapasów i pięciarstwa. Obok pięciarstwa i zapasów znajdowały się one w programie antycznych igrzysk olimpijskich. Rywalizacja w MMA toczy się zarówno w stójce, jak i parterze. W typowych walkach MMA dozwolone są rzuty, ciosy pięściami, kopnięcia, dźwignie, duszenia. Zabronione są natomiast techniki stwarzające znaczne niebezpieczeństwo dla zdrowia zawodników. W regulaminach większości organizacji czy zawodów zakazane jest zwykle: gryzienie, zahaczanie (wkładania palców w otwory fizjologiczne, np. usta czy nos), atakowanie genitaliów, oczu i krtani, uderzanie głową, uderzanie w kręgosłup, stosowanie dźwigni na małe stawy, czyli palce. Często organizatorzy wprowadzają dodatkowe ograniczenia, zabraniając np. ciosów łokciami, dźwigni na kręgosłup, dźwigni skrętowych na kolana, wykonywania rzutów. Zawodnicy zawsze muszą posiadać ochraniacze na zęby oraz rękawice (zwykle cienkie, umożliwiające chwytanie).

 

Nazwa wydarzenia: Krav Maga  

Dyscyplina sportowa: sztuki walki    

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 15:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Mieszane sztuki walki (MMA, Mixed Martial Arts) – dyscyplina sportowa, w której zawodnicy sztuk i sportów walkipankration , w którym stosowano róne techniki z klasycznych greckich zapasów i pięciarstwa. Obok pięciarstwa i zapasów znajdowały się one w programie antycznych igrzysk olimpijskich. Rywalizacja w MMA toczy się zarówno w stójce, jak i parterze. W typowych walkach MMA dozwolone są rzuty, ciosy pięściami, kopnięcia, dźwignie, duszenia. Zabronione są natomiast techniki stwarzające znaczne niebezpieczeństwo dla zdrowia zawodników. W regulaminach większości organizacji czy zawodów zakazane jest zwykle: gryzienie, zahaczanie (wkładania palców w otwory fizjologiczne, np. usta czy nos), atakowanie genitaliów, oczu i krtani, uderzanie głową, uderzanie w kręgosłup, stosowanie dźwigni na małe stawy, czyli palce. Często organizatorzy wprowadzają dodatkowe ograniczenia, zabraniając np. ciosów łokciami, dźwigni na kręgosłup, dźwigni skrętowych na kolana, wykonywania rzutów. Zawodnicy zawsze muszą posiadać ochraniacze na zęby oraz rękawice (zwykle cienkie, umożliwiające chwytanie).

 

  

Nazwa wydarzenia: Boks

Dyscyplina sportowa: sztuki walki    

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 16:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia:Zajęcia z boksu rekreacyjnego połączonego z elementami zajęć typu CrossGym. Na zajęciach uczymy sę podstaw boksu ( pracy nóg, uników, zadawania ciosów), pracujemy z workami treningowymi i dodatkowo, aby zajęcia trochę urozmiaicić dodajemy elementy treningu funkcjonalnego. Zajęcia bardzo polecamy Panom, ale jeszcze bardziej zapraszamy Panie!!

 

Nazwa wydarzenia: Boks

Dyscyplina sportowa: sztuki walki    

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 17:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia:Zajęcia z boksu rekreacyjnego połączonego z elementami zajęć typu CrossGym. Na zajęciach uczymy sę podstaw boksu ( pracy nóg, uników, zadawania ciosów), pracujemy z workami treningowymi i dodatkowo, aby zajęcia trochę urozmiaicić dodajemy elementy treningu funkcjonalnego. Zajęcia bardzo polecamy Panom, ale jeszcze bardziej zapraszamy Panie!!

 

 

Nazwa wydarzenia: BJJ/Submission 

Dyscyplina sportowa: sztuki walki    

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 18:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia:Brazylijskie jiu-jitsu koncentruje się na walce z jednym przeciwnikiem. Walka w brazylijskim jiu-jitsu odbywa się głównie w parterze. Taktyka polega na sprowadzeniu przeciwnika do parteru, unieruchomieniu go i wykonaniu techniki kończącej- dźwigni bądź duszenia, zmuszającej przeciwnika do poddania się. Zawodnicy brazylijskiego jiu-jitsu walczą w zwarciu, co dodatkowo utrudnia ich przeciwnikom wykonywanie uderzeń.

 



Centralny ośrodek sportu - Torwar

Adres: ul. Łazienkowska 6a

Dzielnica: Mokotów

Strona partnera: www.torwar.cos.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (czerkawski@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: Trening z Mistrzem- Mariuszem Czerkawskim 

Dyscyplina sportowa: hokej na lodzie

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 10:45- 11:45

Czas trwania: 2h

Opłata: 20 PLN  cały dochód z treningu zostanie przeznaczony na cele statutowe fundacji - www.fundacja-cukrzyca.waw.pl -po dokonaniu rejestracji zostaną przesłane dane do przelewu za wpisowe i należy je w ciągu 2 dni roboczych opłacić - inaczej rezerwacja treningu wygasa.

Opis wydarzenia: Trening dla dzieci klasa IV-VI- koniecznie muszą mieć ze sobą kask, rękawice i łyżwy - od 10;45 do 11:45 trening na lodzie, potem dalszy ciąg treningu na sali w WOSIR na Rozbrat, obok - do 14stej. Trening prowadzi Mariusz Czerkawski - www.czerkawski.info oraz dwóch instruktorów.

Wspierają nas ratownicy i studenci Wyższej Szkoły Rehabilitacji w Warszawie

 

Zdrofit Stegny

Adres: ul. Mangalia 4

Dzielnica: Stegny

Strona partnera: www.zdrofit.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (zdrofit@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: Narodowy Dzień Sportu w ZDROFIT

Dyscyplina sportowa: Siłownia

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 8:00-21:00

Czas trwania: 13 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia:W każdym naszym klubie siłownia składa się z trzech stref, które umożliwiają przeprowadzenie różnego rodzaju treningów. Ćwicząc na siłowni sam decydujesz o tym: ile czasu ćwiczysz, z jaką intensywnością wykonujesz ćwiczenia, jak długie są przerwy między ćwiczeniami. Nie wiesz jak zacząć? Poproś o pomoc naszych trenerów. Pomogą Ci oni w uruchomieniu i obsłudze maszyn, pokażą jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, udzielą praktycznych wskazówek treningowych, rozpiszą odpowiedni dla Twoich potrzeb plan treningowy.

 

Fitness Club S4

Adres: ul. Racjonalizacji 5

Dzielnica: Mokotów

Strona partnera: www.fitnessclubs4.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (fightcross_s4@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia:   INTRO CrossGim  

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina: 

10:00-11:00

11:00-12:00 

13:00-14:00

15:00-16:00  

16:00-17:00 

18:00-19:00 

 Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Grupowy trening funkcjonalny z instruktorem:
- buduje siłę, sprawność, szybkość, koordynację, uczy wyzwalać moc,
- kształtuje siłę funkcjonalną (przydatną w wielu dyscyplinach sportu),
- pozwala w 20 minut wykonać cały, ciężki trening (oszczędność czasu),
- budujesz „żelazną” wytrzymałość tlenową i beztlenową

 

Zdrofit Mokotów

Adres: ul. Bukowińska 22

Dzielnica: Mokotów

Strona partnera: www.zdrofit.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (zdrofit@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: Narodowy Dzień Sportu w ZDROFIT

Dyscyplina sportowa: Siłownia

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 8:00-21:00

Czas trwania: 13 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia:W każdym naszym klubie siłownia składa się z trzech stref, które umożliwiają przeprowadzenie różnego rodzaju treningów. Ćwicząc na siłowni sam decydujesz o tym: ile czasu ćwiczysz, z jaką intensywnością wykonujesz ćwiczenia, jak długie są przerwy między ćwiczeniami. Nie wiesz jak zacząć? Poproś o pomoc naszych trenerów. Pomogą Ci oni w uruchomieniu i obsłudze maszyn, pokażą jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, udzielą praktycznych wskazówek treningowych, rozpiszą odpowiedni dla Twoich potrzeb plan treningowy.

 

Zdrofit Stegny

Adres: ul. Mangalia 4

Dzielnica: Mokotów - stegny

Strona partnera: www.zdrofit.pl.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (zdrofit@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: Dzień Sportu w ZDROFIT 

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 15:00-Zumba 16:00-Rowery T

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: ZUMBA -Połączenie tańca i fitness, zainspirowane rytmami latynoskimi. Unikalny balans treningu kondycyjnego i kształtującego sylwetkę. ZUMBA jest łatwa dla wszystkich! Szybkie efekty zapewnia połączenie kardio z komponentami treningu siłowego. ZUMBA to super zabawa! Jest świetna dla umysłu, duszy i ciała. Uwaga! ZUMBA uzależnia! Więcej szukaj na www.zumba.com. ROWERY T - Trening według szkoły I.C.E. Indoor Cycling (Tomahawk) to rodzaj dynamicznych zajęć grupowych, które wyzwalają w ćwiczących nieznane dotąd emocje i absolutny zachwyt. Charakteryzuje go „fitnessowy” styl jazdy (proste plecy, lekko napięte mięśnie brzucha), wykorzystujący od 6 do 8 (w zależności od roweru) pozycji rąk na kierownicy. Oprócz technik podstawowych takich jak: jazda po płaskim na siedząco, jazda pod górę (na stojąco i na siedząco) oraz skoki tzw. JUMPS w Tomahawk stosuje się dodatki do podstawowych technik, które mają na celu m.in. uatrakcyjnienie treningu i poprawę koordynacji ruchowej. Są to: rytmiczne zmienianie pozycji rąk na kierownicy, FROZEN („zamrożenie korpusu”), RYTHM PRESS („uginanie łokci”), jazda na fali tzw. WAVE RIDE („biodra w tył”), jazda z przechylaniem na stojąco, jazda z wyprzedzaniem tzw. HILL SPEED, bieg w pozycji stojącej tzw. STANDING JOGGING oraz SPEED BUMPS.

Tor łyżwiarski na Stegnach

Adres: ul. Inspektowa 1

Dzielnica: Mokotów

Strona partnera: www.wosir.waw.pl/stegny

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (Stegny@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: Narodowy dzień sportu Stegny 

Dyscyplina sportowa: Łyżwiarstwo/rolki

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 10:00-13:00

Czas trwania: 3 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Zostanie udostępniony tor w zależności od warunków pogodowych łyżwiarstwo szybkie / rolki, do dyspozycji będzie instruktor. 

Polub nas na FB

Zadanie jest współfinansowanie ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki
Organizator
Wersja do druku Wersja do druku | Mapa witryny
© www.ZwalczNude.pl