UWAGA: przed przystąpieniem do zapisów prosimy zapoznać się z regulaminem zapisów - TUTAJ Niekompletne zgłoszenia nie będą przez nas rozpatrywane.

 

Fitness Club S4

Adres: ul. Modlińska 47

Dzielnica: Praga

Strona partnera: www.fitnessclubs4.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (silownia_s4@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: Siłownia - wstep wolny

Dyscyplina sportowa: Siłownia

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 

08:00-09:00 

09:00-10:00 

10:00-11:00 

11:00-12:00 

12:00-13:00 

13:00-14:00 

14:00-15:00 

15:00-16:00 

16:00-17:00 

17:00-18:00

18:00-19:00   

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Świetna atmosfera, przestronne wnętrza, dziesiątki maszyn, tysiące ćwiczeń – a to wszystko pod okiem naszego instruktora sportu, który zapewni Państwu pomoc przy doborze ćwiczeń oraz zadba o poprawność ich wykonywania.


 

 

Fitness Club S4

Adres: ul. Grochowska 10

Dzielnica: Praga

Strona partnera: www.fitnessclubs4.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (silownia_s4@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: Siłownia - wstep wolny

Dyscyplina sportowa: Siłownia

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 

08:00-09:00 

09:00-10:00 

10:00-11:00 

11:00-12:00 

12:00-13:00 

13:00-14:00 

14:00-15:00 

15:00-16:00 

16:00-17:00 

17:00-18:00 

18:00-19:00   

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Świetna atmosfera, przestronne wnętrza, dziesiątki maszyn, tysiące ćwiczeń – a to wszystko pod okiem naszego instruktora sportu, który zapewni Państwu pomoc przy doborze ćwiczeń oraz zadba o poprawność ich wykonywania.


 

 

Fitness Club S4

Adres: ul. Modlińska 47

Dzielnica: Praga

Strona partnera: www.fitnessclubs4.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (fitness_s4@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: TBC

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 09:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Zajęcia ogólnorozwojowe, podczas których ćwiczone jest całe ciało. Wykonujemy ćwiczenia z przyborami, lub bez ich użycia.

 

Nazwa wydarzenia: ABT

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 10:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Proste zajęcia z przewagą ćwiczeń statycznych. Ich celem jest wyszczuplenie, wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni nóg i przygotowanie do dalszych zajęć.

 

Nazwa wydarzenia: Zumba

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 11:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Taneczne rytmy południowej Ameryki! Zajęcia łączą elementy różnych tańców. Przede wszystkim dobra, niczym nieskrępowana zabawa!Pierwsze 30 minut zajęć to program wyszczuplania i rzeźbienia mięśni nóg. Druga część zajęć skupia się na pracy nad mięśniami brzucha.

 

Nazwa wydarzenia: Fat Burn + brzuch

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 12:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia:  Pierwsze 30 minut zajęć wykonujemy układ choreograficzny na stepie. Dominuje praca cardio. W drugiej części zajęć zajmujemy się wzmocnieniem mięśni brzucha. Umiarkowane tętno powoduje, że podczas tych zajęć w bardzo dużym stopniu korzystamy z naszych rezerw tłuszczowych by dostarczyć energii do ćwiczeń.Pierwsze 30 minut zajęć to program wyszczuplania i rzeźbienia mięśni nóg. Druga część zajęć skupia się na pracy nad mięśniami brzucha.

 

Nazwa wydarzenia: ABT+ brzuch

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 13:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Pierwsze 30 minut zajęć to program wyszczuplania i rzeźbienia mięśni nóg. Druga część zajęć skupia się na pracy nad mięśniami brzucha.

 

Nazwa wydarzenia: Zdrowe plecy

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 14:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia:  Pierwsza część zajęć to ćwiczenia mobilizujące i relaksujące kręgosłup. W trakcie zajęć korzystamy także z ćwiczeń funkcjonalnych oraz metodą pilatesa, by przyzwyczaić nasz organizm do zdrowego ruchu

 

Nazwa wydarzenia: Cellu Stop Interwał

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 15:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Zajęcia podczas których ćwiczenia przeplatamy biegiem, podskokami, wskokami na step. Bazujemy na pracy interwałowej – zmiennym tętnie. Trening taki spala ogromne ilości kalorii i faworyzuje spalanie tkanki tłuszczowej w szczególnie opornych miejscach jak uda i brzuch.

 

Nazwa wydarzenia: TBC

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 16:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Zajęcia ogólnorozwojowe, podczas których ćwiczone jest całe ciało. Wykonujemy ćwiczenia z przyborami, lub bez ich użycia.

 

Nazwa wydarzenia: ABT

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 17:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Proste zajęcia z przewagą ćwiczeń statycznych. Ich celem jest wyszczuplenie, wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni nóg i przygotowanie do dalszych zajęć.

 

 

Fitness Club S4

Adres: ul. Modlińska 47

Dzielnica: Praga

Strona partnera: www.fitnessclubs4.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (treningipersonalne_s4@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: Treningi personalne

Dyscyplina sportowa: Siłownia

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina

09:00-10:00

10:00-11:00 

11:00-12:00

12:00-13:00 

13:00-14:00

14:00-15:00

15:00-16:00

16:00-18:00

18:00-19:00 

 

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Trening personalny (one for one) – jest to forma indywidualnych zajęć pod okiem specjalisty, klient określa potrzeby dotyczące własnego wyglądu i formy fizycznej a trener dopasowuje program treningowy, dietę i suplementację do twoich potrzeb i możliwości.

 

 

Fitness Club S4

Adres: ul. Grochowska 10

Dzielnica: Praga

Strona partnera: www.fitnessclubs4.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (treningipersonalne_s4@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: Treningi personalne

Dyscyplina sportowa: Siłownia

Data wydarzenia: 26  października 2013, godzina 

09:00-10:00 

10:00-11:00 

11:00-12:00 

12:00-13:00 

13:00-14:00 

14:00-15:00 

15:00-16:00 

16:00-17:00 

17:00-18:00

18:00-19:00 

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Trening personalny (one for one) – jest to forma indywidualnych zajęć pod okiem specjalisty, klient określa potrzeby dotyczące własnego wyglądu i formy fizycznej a trener dopasowuje program treningowy, dietę i suplementację do twoich potrzeb i możliwości.

Fundacja Pociechom, Stajnia Pociecha

Adres:  ul. Wybrzeże Puckie 2 (przy Moście Gdańskim)

Dzielnica: Praga

Strona partnera: www.akzonobel.com

Zapisy na zajęcia: bez konieczności zapisów

 

Nazwa wydarzenia:

Hubertus 2013 – pogoń za lisem w kolorach

Dyscyplina sportowa: jeździectwo

Data wydarzenia: 26 października 2013, godz.14:00-18:00

Czas trwania: 4h

Opłata: udział bezpłatny 

Opis wydarzenia: Impreza w stadninie to pokazy gonitw, a także możliwość odbycia przejażdżek konnych. Działalność Fundacji Pociechom to przede wszystkim prowadzenie hipoterapii i rehabilitacja (więcej na stronie Fundacji). Razem ze sponsorem firmą AkzoNobel, której misją jest dodawanie koloru do życia ludziom, zapewniamy dobra zabawę na warsztatach plastycznych oraz tanecznych, podczas których konie i kolor będą numerem 1. Przez cały czas trwania imprezy będzie płonąć duże ognisko z możliwością pieczenia kiełbasek, przewiduje się myśliwski poczęstunek oraz oprawę artystyczną.

 

Dodatkowe atrakcje mogą zapewnić sponsorzy.

godz. 14.30 – 15.00

runda honorowa - przemarsz i prezentacja jeźdźców i koni

godz. 15. 00 – 15.30

gonitwa z udziałem dzieci objętych terapią w ramach działalności Fundacji Pociechom

godz. 15.30 – 16.00

gonitwa z udziałem młodzieży wyszkolonej w jeździe konnej przez Stajnię Pociecha

godz. 16.00 – 16.30

gonitwa z udziałem wolontariuszy – sympatyków koni Stajni Pociecha

godz. 16.30 – 17.00

gonitwa z udziałem dorosłych jeźdźców doskonalących technikę jazdy konnej w Stajni Pociecha

godz. 17.00 – 18.00

koncert/występy artystyczne na scenie plenerowej

 

Zdrofit Gocław

Adres: ul. Ostobramska 101

Dzielnica: Gocław

Strona partnera: www.zdrofit.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (zdrofit@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: Narodowy Dzień Sportu w ZDROFIT

Dyscyplina sportowa: fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godz. 16:00- Zumba

17:00- Power Joga

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: ZUMBA - Połączenie tańca i fitness, zainspirowane rytmami latynoskimi. Unikalny balans treningu kondycyjnego i kształtującego sylwetkę. ZUMBA jest łatwa dla wszystkich! Szybkie efekty zapewnia połączenie kardio z komponentami treningu siłowego. ZUMBA to super zabawa! Jest świetna dla umysłu, duszy i ciała. Uwaga! ZUMBA uzależnia! Więcej szukaj na www.zumba.com.

POWER JOGA - Power Joga jest dynamiczną formą jogi opartą bardziej na intuicji niż tradycji. Zajęcia są prowadzone przy nowoczesnej muzyce, w dość szybkim tempie z naciskiem na wzmacnianie mięśni brzucha oraz pozycje równoważne . Zajęcia są adresowane do wszystkich bez względu na wiek czy kondycję fizyczną. Głęboki oddech podczas Power Jogi oczyszcza organizm z toksyn dając efekt relaksacyjny. Celem jest wsłuchanie się we własne ciało i jego potrzeby. Uprawiając Power Jogę spalamy tkankę tłuszczową, wzmacniamy i rozciągamy mięśnie całego ciała, pozbywamy się toksyn z organizmu. Regularna praktyka przynosi spadek wagi i wysmuklenie sylwetki oraz spokój i harmonię.

 

 

Zdrofit Gocław

Adres: ul. Ostrobramska 101

Dzielnica: Gocław

Strona partnera: www.zdrofit.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (zdrofit@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: Narodowy Dzień Sportu w ZDROFIT

Dyscyplina sportowa: Siłownia

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 8:00-21:00

Czas trwania: 13 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia:W każdym naszym klubie siłownia składa się z trzech stref, które umożliwiają przeprowadzenie różnego rodzaju treningów. Ćwicząc na siłowni sam decydujesz o tym: ile czasu ćwiczysz, z jaką intensywnością wykonujesz ćwiczenia, jak długie są przerwy między ćwiczeniami. Nie wiesz jak zacząć? Poproś o pomoc naszych trenerów. Pomogą Ci oni w uruchomieniu i obsłudze maszyn, pokażą jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, udzielą praktycznych wskazówek treningowych, rozpiszą odpowiedni dla Twoich potrzeb plan treningowy.

 

 

GABA Dance Studio

Adres: Al. Stanów Zjednoczonych 40

Dzielnica: Praga Południe

Strona partnera: www.gabadancestudio.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (gabadancestudio@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: Hip-Hop 

Dyscyplina sportowa: Taniec

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 11:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: - Hip hop (dzieci 7lat i więcej): na zajęciach dzieci poznają dynamiczne, żywiołowe ruchy. Będą poznawać różne techniki otwarte, związane stylistycznie ze street dance’ em. Zajęcia te wspaniale wpływają na koordynację ruchową. Choreografie będą przygotowywane na wzór teledysków czołowych gwiazd hip-hopu, popu i rapu.

 

Nazwa wydarzenia: Zumbatomic

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina  12:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: ZumbAtomic : Zumba Fitness dla dzieci (7-11lat). Zajęcia te zacierają granice pomiędzy fitness'em a rozrywką. Młodzi tancerze będą mieli możliwość wkroczenia w świat fitness’u dzięki wspaniałej zabawie i muzyce. Zumbatomic promuje zdrowy tryb życia u dzieci,uczy szacunku, pracy zespołowej, odpowiedzialności i zaufania. Podczas zajęć Zumbatomic dzieci uczą się tańca, koordynacji, równowagi, kształtuje i rozwija się ich kreatywność, dyscyplina oraz pamięć! Badania wykazały również, iż zajęcia Zumbatomic pobudzają pracę mózgu i tym samym mają korzystny wpływ na rozwój intelektualny dziecka. Połączenie Zumba Fitness (Salsa, Cumbia, Reggaeton, Hip-Hop i innych tańców) i treningu ma na celu zapewnienie dzieciom maximum zabawy i fitness'u w tym samym czasie. Są to zajęcia bezpieczne i skuteczne. Zajęcia Zumbatomic zaczynają się od rozgrzewki, aby dobrze rozgrzać mięśnie i przygotować organizm dziecka do dalszych ćwiczeń. Następnie rozpoczyna się nauka kroków tańca. Dzieci nie lubią monotonii, dlatego też przygotowywane są dla nich specjalne gry i zabawy poprzez które dzieci dowiedzą się o nowych rodzajach tańca oraz krótko o ich historii, np. gdzie powstały. Zajęcia poprowadzi wykwalifikowany pedagog i instrukutor.

 

Nazwa wydarzenia: Zumba

Dyscyplina sportowa: Taniec

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 13:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Zumba : połączenie tańca i aerobiku zainspirowana latynoskimi rytmami. Jest to innowacyjny system kształtujący sylwetkę, poprawiający sylwetkę i kondycję, wyzwalający potężne dawki pozytywnej energii. Zumba to połączenie prostych kroków tanecznych, świetnych kombinacji ruchów i rytmów latynoskich oraz międzynarodowych,tj.merengue,salsy,reggaetonu,flamenco,samby,belly dance, cha-chy i rumby, które wraz z energetyczną muzyką porywają do zabawy. Zajęcia te są przeznaczone dla wszystkich, niezależnie od wieku czy zdolności ruchowych

 

Nazwa wydarzenia: Joga

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 14:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: JOGA : Gimnastyka starożytnego Wschodu doskonalona na przestrzeni wielu wieków, o charakterze relaksacyjnym. Panie będą rozciągać mięśnie, uelastycznić kręgosłup, uczyć się osiągania równowagi fizycznej i psychicznej. Zajęcia na matach

 

Nazwa wydarzenia: Taniec Brzucha

Dyscyplina sportowa: Taniec

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 15:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Taniec brzucha (Belly Dance) : popularny na terenach Bliskiego Wschodu i Afryki Północnej. Jego najważniejsze cechy to ruchy bioder, brzucha, biustu i ekspresyjne ruchy rąk. Na zajęciach Panie nauczą się łączyć kuszące ruchy bioder z subtelnym ruchem rąk. Zajęcia te wpływają pozytywnie na kręgosłup, wzrost giętkości ruchów i pozbycie się napięć

 

Nazwa wydarzenia: Latino Solo

Dyscyplina sportowa: Taniec

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 16:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia:Latino solo : gorące, niezwykle żywiołowe rytmy tańców latynoamerykańskich. Do Latino Solo zaliczyć można mieszankę takich stylów jak: samba, rumba, cha-cha, jive, passodoble. Mimo, że tańce te tańczone są w parach na moich zajęciach instruktor koncentruje się na krótkich, widowiskowych układach. Kurs Latino Solo to zajęcia przeznaczone dla Pań, które chcą poznać tańce latynoamerykańskie i nauczyć się tańczyć je bez partnera. Jest to również lekcja gracji. Tutaj wiek i tusza nie grają roli

 

Nazwa wydarzenia: Taniec Towarzyski

Dyscyplina sportowa: Taniec

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 17:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: TANIEC TOWARZYSKI Pary uczą się przydatnych i efektownych połączeń w tańcach : walc angielski, walc wiedeński, disco samba, cha-cha,rumba,jive

 

 

GABA Dance Studio

Adres: Al. Stanów Zjednoczonych 40

Dzielnica: Praga Południe

Strona partnera: www.gabadancestudio.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (gabadancestudio@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: Hip-Hop 

Dyscyplina sportowa: Taniec

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 11:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: - Hip hop (dzieci 7lat i więcej): na zajęciach dzieci poznają dynamiczne, żywiołowe ruchy. Będą poznawać różne techniki otwarte, związane stylistycznie ze street dance’ em. Zajęcia te wspaniale wpływają na koordynację ruchową. Choreografie będą przygotowywane na wzór teledysków czołowych gwiazd hip-hopu, popu i rapu.

 

Nazwa wydarzenia: Zumbatomic

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina  12:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: ZumbAtomic : Zumba Fitness dla dzieci (7-11lat). Zajęcia te zacierają granice pomiędzy fitness'em a rozrywką. Młodzi tancerze będą mieli możliwość wkroczenia w świat fitness’u dzięki wspaniałej zabawie i muzyce. Zumbatomic promuje zdrowy tryb życia u dzieci,uczy szacunku, pracy zespołowej, odpowiedzialności i zaufania. Podczas zajęć Zumbatomic dzieci uczą się tańca, koordynacji, równowagi, kształtuje i rozwija się ich kreatywność, dyscyplina oraz pamięć! Badania wykazały również, iż zajęcia Zumbatomic pobudzają pracę mózgu i tym samym mają korzystny wpływ na rozwój intelektualny dziecka. Połączenie Zumba Fitness (Salsa, Cumbia, Reggaeton, Hip-Hop i innych tańców) i treningu ma na celu zapewnienie dzieciom maximum zabawy i fitness'u w tym samym czasie. Są to zajęcia bezpieczne i skuteczne. Zajęcia Zumbatomic zaczynają się od rozgrzewki, aby dobrze rozgrzać mięśnie i przygotować organizm dziecka do dalszych ćwiczeń. Następnie rozpoczyna się nauka kroków tańca. Dzieci nie lubią monotonii, dlatego też przygotowywane są dla nich specjalne gry i zabawy poprzez które dzieci dowiedzą się o nowych rodzajach tańca oraz krótko o ich historii, np. gdzie powstały. Zajęcia poprowadzi wykwalifikowany pedagog i instrukutor.

 

Nazwa wydarzenia: Zumba

Dyscyplina sportowa: Taniec

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 13:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Zumba : połączenie tańca i aerobiku zainspirowana latynoskimi rytmami. Jest to innowacyjny system kształtujący sylwetkę, poprawiający sylwetkę i kondycję, wyzwalający potężne dawki pozytywnej energii. Zumba to połączenie prostych kroków tanecznych, świetnych kombinacji ruchów i rytmów latynoskich oraz międzynarodowych,tj.merengue,salsy,reggaetonu,flamenco,samby,belly dance, cha-chy i rumby, które wraz z energetyczną muzyką porywają do zabawy. Zajęcia te są przeznaczone dla wszystkich, niezależnie od wieku czy zdolności ruchowych

 

Nazwa wydarzenia: Joga

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 14:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: JOGA : Gimnastyka starożytnego Wschodu doskonalona na przestrzeni wielu wieków, o charakterze relaksacyjnym. Panie będą rozciągać mięśnie, uelastycznić kręgosłup, uczyć się osiągania równowagi fizycznej i psychicznej. Zajęcia na matach

 

Nazwa wydarzenia: Taniec Brzucha

Dyscyplina sportowa: Taniec

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 15:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Taniec brzucha (Belly Dance) : popularny na terenach Bliskiego Wschodu i Afryki Północnej. Jego najważniejsze cechy to ruchy bioder, brzucha, biustu i ekspresyjne ruchy rąk. Na zajęciach Panie nauczą się łączyć kuszące ruchy bioder z subtelnym ruchem rąk. Zajęcia te wpływają pozytywnie na kręgosłup, wzrost giętkości ruchów i pozbycie się napięć

 

Nazwa wydarzenia: Latino Solo

Dyscyplina sportowa: Taniec

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 16:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia:Latino solo : gorące, niezwykle żywiołowe rytmy tańców latynoamerykańskich. Do Latino Solo zaliczyć można mieszankę takich stylów jak: samba, rumba, cha-cha, jive, passodoble. Mimo, że tańce te tańczone są w parach na moich zajęciach instruktor koncentruje się na krótkich, widowiskowych układach. Kurs Latino Solo to zajęcia przeznaczone dla Pań, które chcą poznać tańce latynoamerykańskie i nauczyć się tańczyć je bez partnera. Jest to również lekcja gracji. Tutaj wiek i tusza nie grają roli

 

Nazwa wydarzenia: Taniec Towarzyski

Dyscyplina sportowa: Taniec

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 17:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: TANIEC TOWARZYSKI Pary uczą się przydatnych i efektownych połączeń w tańcach : walc angielski, walc wiedeński, disco samba, cha-cha,rumba,jive

 

Duende Dance Studio

Adres: ul. Ostrobramska 38a

Dzielnica: Praga Południe

Strona partnera: www.duende.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (studioduende@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia:   Dzień otwarty w Duende  

Dyscyplina sportowa: Fitess, Taniec

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 11:00-18:00, zajcia, 18:00-20:00- maraton zumby

Czas trwania: 11h

Opłata: udział bezpłatny, maraton zumby płatny 10 zł

Opis wydarzenia: Dzień otwarty podczas którego będzie można zapoznać się z nowymi dyscyplinami sportu i fitness: pole dance, pole fitness, pole stretch, zumba, sexy dance, high heels, sexy figura, brzuch uda pośladki, reggaeton, dance hall, power stretching, pilates. W planie: promocje i zniżki na karnety, pokazy taneczne instruktorów, losowanie nagród, porady dietetyczne świadczone przez dyplomowane dietetyczki oraz kilka innych niespodzianek.

 

11:00-12:50 ZUMBA MARATON
(Duende Zumba Team - Weronika, Patrycja G, Piotr) - BRAK MIEJSC
13:00-13:50 SEXY FIGURA - zajęcia modelujące (Dominika) - BRAK MIEJSC
14:00-14:50 STRETCHING (Dominika)
15:00-15:50 SEXY DANCE - gr. pocz. (Weronika) - BRAK MIEJSC!!!
16:00-16:50 FLAMENCO - gr. pocz. (Patrycja F)
17:00-17:50 HIGH HEELS Sexy Dance (Marta)
18:00-18:50 CrossFIT - zajęcia modelujące (Ekipa Ursus) - BRAK MIEJSC!!!
19:00-19:50 PILATES (Liza)

PLAN SALA VERTICAL
(na zajęcia zapraszamy Panie i Panów)
9:30-10:20 POLE DANCE - gr. pocz. (Lucyna)
10:30-11:20 POLE FITNESS - każdy poziom (Lucyna) - BRAK MIEJSC!!!
11:30-12:20 POLE DANCE - gr. pocz. (Lucyna) - BRAK MIEJSC!!!
12:30-13:20 POLE DANCE - gr. pocz. (Monika) - BRAK MIEJSC!!!
13:30-14:20 POLE DANCE - gr. pocz. (Monika) - BRAK MIEJSC!!!
14:30-15:20 POLE DANCE - gr. śred. (Monika)
15:30-16:20 POLE DANCE - gr. zaaw. (Agata)
16:30-17:20 POLE DANCE - gr. master (Agata) - BRAK MIEJSC!!!
17:30-18:20 POLE STRETCH - każdy poziom (Agata) - BRAK MIEJSC!!!
18:30-19:20 POLE STRETCH - każdy poziom (Agata)

20:00 POKAZY POLE DANCE - MARTY FILEWSKIEJ, LUCYNY SZYMAŃSKIEJ, MONIKI JEDYNAK ORAZ AGATY JARZĘBOWSKIEJ - (MISTRZYNI POLSKI POLE DANCE 2013)

parkrun Warszawa

Adres: Park Skaryszewski

Dzielnica: Praga

Strona partnera: www.parkrun.pl/warszawa

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (parkrun@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: parkrun

Dyscyplina sportowa: Impreza biegowa

Data wydarzenia: 26 października 2013 (każda sopota), godz. 09:00

Czas trwania: 1,5h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: parkrun to bezpłatne, cykliczne biegi na dystansie 5km z pomiarem czasu. Biegi przeznaczone są dla wszystkich, zarówno zaawansowanych biegaczy jak i tych, którzy dopiero rozpoczynają bądź chcą rozpocząć swoją przygodę z bieganiem niezależnie od uzyskiwanych rezultatów. W ramach parkrun można biegać z wózkiem lub czworonożnym pupilem. Biegi parkrun odbywają się na chwilę obecną w 10 miastach Polski i skupiają ponad 10 000 uczestników. Udział w biegach bezpłatny na podstawie jednorazowej rejestracji w parkrun pod adresem www.parkrun.pl/rejestracja [3] oraz otrzymanego kodu.

Młodzieżowy Klub Sportowy Syrena

Adres: Al. St. Zjednoczonych 24

Dzielnica: Praga

Strona partnera: www.kssyrena.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (kssyrena@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: Akrobatyka dla dzieci 5 – 8 lat, lekkoatletyka – rzut oszczepem dla dzieci 8 – 14 lat, siatkówka dla dzieci 8 – 13 lat

Dyscyplina sportowa: gimnastyka, lekkoatletyka, siatkówka

Data wydarzenia: 26 października 2013

Czas trwania: 1,5h

Opłata:udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Gimnastyka – zajęcia przygotowujące do uprawiania akrobatyki sportowej i gimnastyki artystycznej;

Lekkoatletyka – zajęcia zdradzające tajniki rzutu oszczepem;

Siatkówka – czego należy nauczyć się rozpoczynając przygodę z siatkówką.

Fitness Club „Grochów”

Adres: ul. Zamieniecka 90 C.H.”SZembeka” 1 piętro

Dzielnica: Praga

Strona partnera: www.fitness-grochow.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (fitness-grochow@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: Narodowy Dzień Sportu w Fitness Club „Grochów”

Dyscyplina sportowa: trening na siłowni, opieka instruktora

Data wydarzenia: 26 października 2013, godz. 10.00 – 17.00

Czas trwania: 7h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Nasza siłownia wyposażona jest w zestaw maszyn do ćwiczeń siłowych ,wolne ciężary oraz urządzenia aerobowe. Udało nam się stworzyć optymalne warunki pozwalające na przeprowadzenie zarówno treningu siłowego, podnoszącego ogólną wydolność organizmu, jak i redukującego tkankę tłuszczową.Wykwalifikowani instruktorzy zapewnią Wam komfort i bezpieczeństwo ćwiczeń. Zawsze możecie liczyć na pomoc w treningu, konsultacje, rozpisanie planu treningowego (dostosowanego do Waszych indywidualnych potrzeb i możliwości), kompleksowe porady na temat diety.

 

Nazwa wydarzenia: Narodowy Dzień Sportu w Fitness Club „Grochów”

Dyscyplina sportowa: fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godz.

10.15 – TBC,

11.15 - FAT BURNING,

12.15 - JOGA

Czas trwania: 1h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia:

TBC - Ogólnorozwojowy trening całego ciała, zawierający zarówno ćwiczenia wzmacniające, jak i trening aerobowy. TBC to idealne zajęcia dla tych, którzy chcą poprawić kondycję i wytrzymałość mięśniową, wzmocnić mięśnie, bez widocznego zwiększenia ich obwodów, przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. W zajęciach wykorzystywane są różne przybory ( ciężarki, stepy, piłki, gumy, sztangi). Zapraszamy wszystkich, również osoby początkujące.

FAT BURNING – zajęcia o umiarkowanej intensywności,nastawione na spalanie jak największej ilości kalorii. Fat burning to zestaw ćwiczeń opartych o układy choreograficzne.

JOGA - praktyka w metodzie BKS Iyengara.Technika uprawiania asan, pranajam i mudr, będących narzędziem samopoznania i samodoskonalenia. Zajęcia, które dodają energii i siły. Jednocześnie budują piękną sylwetkę, poprawiają stan zdrowia, wyciszają umysł, działają kojąco na nerwy. Joga to zestaw asan połączonych z regularnym oddechem.Jeśli są wykonywane precyzyjnie i systematycznie pozwalają na - doskonalenie sprawności fizycznej, elastyczności, giętkości i lekkości ciała, kontrolę i świadomość ciała, otwieranie przestrzeni i partii ciała, które na co dzień nie są używane przez człowieka,optymalne rozciągniecie mięśni i ułożenie stawów, polegające na przeciwstawnych ruchach w pozycji, poprawę nastroju , zadowolenie, satysfakcję z osiąganych efektów, co może przełożyć się na sukces w życiu codziennym, zawodowym.

Klub KSGA Legion - Warszawa

Adres: ul.Naddnieprzańska 2/4

Dzielnica: Praga Południe

Strona partnera: www.legion-warszawa.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (gimnastyka-legionowo@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: Gimnastyczne Halloween dla dzieci i młodzieży. 

Dyscyplina sportowa: Gimnastyka artystyczna

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 12:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Trening gimnastyki artystycznej w ramach światowego dnia sportu.

Polub nas na FB

Zadanie jest współfinansowanie ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki
Organizator
Wersja do druku Wersja do druku | Mapa witryny
© www.ZwalczNude.pl