UWAGA: przed przystąpieniem do zapisów prosimy zapoznać się z regulaminem zapisów - TUTAJ Niekompletne zgłoszenia nie będą przez nas rozpatrywane.

Fitness Club S4

Adres: ul. Kazimierza Pużaka 1

Dzielnica: Ursus

Strona partnera: www.fitnessclubs4.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (silownia_s4@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: Siłownia - wstep wolny

Dyscyplina sportowa: Siłownia

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 

08:00-09:00 

09:00-10:00 

10:00-11:00 

11:00-12:00 

12:00-13:00 

13:00-14:00 

14:00-15:00 

15:00-16:00 

16:00-17:00 

17:00-18:00

18:00-19:00   

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Świetna atmosfera, przestronne wnętrza, dziesiątki maszyn, tysiące ćwiczeń – a to wszystko pod okiem naszego instruktora sportu, który zapewni Państwu pomoc przy doborze ćwiczeń oraz zadba o poprawność ich wykonywania.


 

PŁYWALNIA ALBATROS Ośrodek Sportu i Rekreacji m. st. Warszawy w Dzielnicy Ursus

Adres: ul. Orląt Lwowskich 1

Dzielnica: Ursus

Strona partnera: www.osirursus.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (alabatros@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: Narodowy Dzień Sportu w OSiR Ursus!

Dyscyplina sportowa: pływanie rekreacyjne

Data wydarzenia: 26 października 2013, godz. 14:00, 15:00, 16:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny 

Opis wydarzenia: Godzinne pływanie rekreacyjne na Pływalni Albatros w trzech grupach godzinowych. W każdej grupie na pływalni przebywać może maksymalnie 20 osób jednocześnie. Uczestnik przed wejściem na pływalnię musi zapoznać się i zaakceptować regulaminy obowiązujące na trenie obiektu. Dzieci poniżej 7 roku życia mogą przebywać na terenie pływalni wyłącznie pod opieką osoby pełnoletniej. Limit miejsc ograniczony - decyduje kolejność zgłoszeń.

 

Fitness Club S4

Adres: ul. Kazimierza Pużaka 1

Dzielnica: Ursus

Strona partnera: www.fitnessclubs4.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (treningipersonalne_s4@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: Treningi personalne

Dyscyplina sportowa: Siłownia

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 

09:00-10:00

10:00-11:00 

11:00-12:00

12:00-13:00 

13:00-14:00

14:00-15:00

15:00-16:00

16:00-18:00

18:00-19:00 

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Trening personalny (one for one) – jest to forma indywidualnych zajęć pod okiem specjalisty, klient określa potrzeby dotyczące własnego wyglądu i formy fizycznej a trener dopasowuje program treningowy, dietę i suplementację do twoich potrzeb i możliwości.

 

Fitness Club S4

Adres: ul. Kazimierza Pużaka 1

Dzielnica: Ursus

Strona partnera: www.fitnessclubs4.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (fitness_s4@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: Cellu Stop Interwał

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26  października 2013, godzina 9:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Zajęcia podczas których ćwiczenia przeplatamy biegiem, podskokami, wskokami na step. Bazujemy na pracy interwałowej – zmiennym tętnie. Trening taki spala ogromne ilości kalorii i faworyzuje spalanie tkanki tłuszczowej w szczególnie opornych miejscach jak uda i brzuch.

 

Nazwa wydarzenia: TBC

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 10:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Zajęcia ogólnorozwojowe, podczas których ćwiczone jest całe ciało. Wykonujemy ćwiczenia z przyborami, lub bez ich użycia.

 

Nazwa wydarzenia: Sztangi

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 11:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia:  Ćwiczenia z wykorzystaniem sztang. Zero choreografii i niespodzianek. Zajęcia są powtarzalne, pracujemy na stopniowo zwiększanym obciążeniu. Najbardziej pobudzające metabolizm spośród oferowanych przez nasz klub zajęć. Efekt spalania tkanki tłuszczowej utrzymuje się jeszcze kilka godzin po treningu! Jedne z najbardziej efektywnych zajęć fitness.Pierwsze 30 minut zajęć to program wyszczuplania i rzeźbienia mięśni nóg. Druga część zajęć skupia się na pracy nad mięśniami brzucha.

 

Nazwa wydarzenia: Fat Burn + brzuch

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 12:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia:  Pierwsze 30 minut zajęć wykonujemy układ choreograficzny na stepie. Dominuje praca cardio. W drugiej części zajęć zajmujemy się wzmocnieniem mięśni brzucha. Umiarkowane tętno powoduje, że podczas tych zajęć w bardzo dużym stopniu korzystamy z naszych rezerw tłuszczowych by dostarczyć energii do ćwiczeń.Pierwsze 30 minut zajęć to program wyszczuplania i rzeźbienia mięśni nóg. Druga część zajęć skupia się na pracy nad mięśniami brzucha.

 

Nazwa wydarzenia: TBC

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 13:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Zajęcia ogólnorozwojowe, podczas których ćwiczone jest całe ciało. Wykonujemy ćwiczenia z przyborami, lub bez ich użycia.

 

 

Nazwa wydarzenia: Pilates

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 14:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Zajęcia podczas, których do pracy zaangażowane są mięśnie głębokie. Praca nad prawidłową postawą, oddychaniem i mięśniami tworzącymi wewnętrzny gorset mięśniowy. Idealne uzupełnienie treningu! 

 

Nazwa wydarzenia: Zdrowe plecy

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 15:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia:  Pierwsza część zajęć to ćwiczenia mobilizujące i relaksujące kręgosłup. W trakcie zajęć korzystamy także z ćwiczeń funkcjonalnych oraz metodą pilatesa, by przyzwyczaić nasz organizm do zdrowego ruchu

 

Nazwa wydarzenia: Zumba

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 16:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Taneczne rytmy południowej Ameryki! Zajęcia łączą elementy różnych tańców. Przede wszystkim dobra, niczym nieskrępowana zabawa!Pierwsze 30 minut zajęć to program wyszczuplania i rzeźbienia mięśni nóg. Druga część zajęć skupia się na pracy nad mięśniami brzucha.

 

Nazwa wydarzenia: ABT

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 17:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Proste zajęcia z przewagą ćwiczeń statycznych. Ich celem jest wyszczuplenie, wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni nóg i przygotowanie do dalszych zajęć

 

 

PŁYWALNIA SKALAR Ośrodek Sportu i Rekreacji m. st. Warszawy w Dzielnicy Ursus

Adres: ul. Sosnkowskiego 3

Dzielnica: Ursus

Strona partnera: www.osirursus.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (skalar@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: Narodowy Dzień Sportu w OSiR Ursus!

Dyscyplina sportowa: fitness – sala aerobowa

Data wydarzenia: 26 października 2013, godz.13:00, 14:00, 15:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny 

Opis wydarzenia: Godzinny trening maksymalnie 3 osób jednocześnie na sali aerobowej wyposażonej w sprzęt typu bieżnie, eliptyki, trenażery, rowery, stepper, multistację, ławkę do ćwiczeń mięśni brzucha itp. Wstęp po zapoznaniu i zaakceptowaniu regulaminów obiektu. Trening pod okiem wykwalifikowanego instruktora.

Polub nas na FB

Zadanie jest współfinansowanie ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki
Organizator
Wersja do druku Wersja do druku | Mapa witryny
© www.ZwalczNude.pl