UWAGA: przed przystąpieniem do zapisów prosimy zapoznać się z regulaminem zapisów - TUTAJ Niekompletne zgłoszenia nie będą przez nas rozpatrywane.

 

Orliki

Adres: Cała Polska

Strona partnera: www.szs.pl

Program zajęć: TUTAJ

 

W  dniu 26.10.2013 w godzinach 11:00-14:00 zapraszamy wszystkich chętnych do bezpłatnego korzystania ze wszystkich boisk Orlik Polska, wykaz boisk na stronie www.szs.pl. Program zajęć na stronie danego orlika.

 

Program wydarzeń w ramach NDS
Orliki - program wg województw.zip
Plik archiwum w formacie ZIP [225.4 KB]

 



Fitness Club S4

Adres: ul. Puławska 39

Dzielnica: Mokotów

Strona partnera: www.fitnessclubs4.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (fitness_s4@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: ABT+ brzuch 

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 9:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Pierwsze 30 minut zajęć to program wyszczuplania i rzeźbienia mięśni nóg. Druga część zajęć skupia się na pracy nad mięśniami brzucha.

 

Nazwa wydarzenia: TBC

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 10:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Zajęcia ogólnorozwojowe, podczas których ćwiczone jest całe ciało. Wykonujemy ćwiczenia z przyborami, lub bez ich użycia.

 

Nazwa wydarzenia: Zumba

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 11:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Taneczne rytmy południowej Ameryki! Zajęcia łączą elementy różnych tańców. Przede wszystkim dobra, niczym nieskrępowana zabawa!Pierwsze 30 minut zajęć to program wyszczuplania i rzeźbienia mięśni nóg. Druga część zajęć skupia się na pracy nad mięśniami brzucha.

 

Nazwa wydarzenia: Zdrowe plecy

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 12:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Pierwsza część zajęć to ćwiczenia mobilizujące i relaksujące kręgosłup. W trakcie zajęć korzystamy także z ćwiczeń funkcjonalnych oraz metodą pilatesa, by przyzwyczaić nasz organizm do zdrowego ruchu. 

 

Nazwa wydarzenia: Sztangi

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 13:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Ćwiczenia z wykorzystaniem sztang. Zero choreografii i niespodzianek. Zajęcia są powtarzalne, pracujemy na stopniowo zwiększanym obciążeniu. Najbardziej pobudzające metabolizm spośród oferowanych przez nasz klub zajęć. Efekt spalania tkanki tłuszczowej utrzymuje się jeszcze kilka godzin po treningu! Jedne z najbardziej efektywnych zajęć fitness.Pierwsze 30 minut zajęć to program wyszczuplania i rzeźbienia mięśni nóg. Druga część zajęć skupia się na pracy nad mięśniami brzucha.

 

Nazwa wydarzenia: Cellu Stop Interwał

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 14:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Zajęcia podczas których ćwiczenia przeplatamy biegiem, podskokami, wskokami na step. Bazujemy na pracy interwałowej – zmiennym tętnie. Trening taki spala ogromne ilości kalorii i faworyzuje spalanie tkanki tłuszczowej w szczególnie opornych miejscach jak uda i brzuch.

 

Nazwa wydarzenia: TBC

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26- 27 października 2013, godzina 15:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Zajęcia ogólnorozwojowe, podczas których ćwiczone jest całe ciało. Wykonujemy ćwiczenia z przyborami, lub bez ich użycia.

 

Nazwa wydarzenia: Fat Burn + brzuch

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013 godzina 16:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Pierwsze 30 minut zajęć wykonujemy układ choreograficzny na stepie. Dominuje praca cardio. W drugiej części zajęć zajmujemy się wzmocnieniem mięśni brzucha. Umiarkowane tętno powoduje, że podczas tych zajęć w bardzo dużym stopniu korzystamy z naszych rezerw tłuszczowych by dostarczyć energii do ćwiczeń.Pierwsze 30 minut zajęć to program wyszczuplania i rzeźbienia mięśni nóg. Druga część zajęć skupia się na pracy nad mięśniami brzucha.

 

Nazwa wydarzenia: ABT

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 17:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Proste zajęcia z przewagą ćwiczeń statycznych. Ich celem jest wyszczuplenie, wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni nóg i przygotowanie do dalszych zajęć.

 

 

Zdrofit Stegny

Adres: ul. Mangalia 4

Dzielnica: Mokotów - stegny

Strona partnera: www.zdrofit.pl.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (zdrofit@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: Dzień Sportu w ZDROFIT 

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 15:00-Zumba 16:00-Rowery T

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: ZUMBA -Połączenie tańca i fitness, zainspirowane rytmami latynoskimi. Unikalny balans treningu kondycyjnego i kształtującego sylwetkę. ZUMBA jest łatwa dla wszystkich! Szybkie efekty zapewnia połączenie kardio z komponentami treningu siłowego. ZUMBA to super zabawa! Jest świetna dla umysłu, duszy i ciała. Uwaga! ZUMBA uzależnia! Więcej szukaj na www.zumba.com. ROWERY T - Trening według szkoły I.C.E. Indoor Cycling (Tomahawk) to rodzaj dynamicznych zajęć grupowych, które wyzwalają w ćwiczących nieznane dotąd emocje i absolutny zachwyt. Charakteryzuje go „fitnessowy” styl jazdy (proste plecy, lekko napięte mięśnie brzucha), wykorzystujący od 6 do 8 (w zależności od roweru) pozycji rąk na kierownicy. Oprócz technik podstawowych takich jak: jazda po płaskim na siedząco, jazda pod górę (na stojąco i na siedząco) oraz skoki tzw. JUMPS w Tomahawk stosuje się dodatki do podstawowych technik, które mają na celu m.in. uatrakcyjnienie treningu i poprawę koordynacji ruchowej. Są to: rytmiczne zmienianie pozycji rąk na kierownicy, FROZEN („zamrożenie korpusu”), RYTHM PRESS („uginanie łokci”), jazda na fali tzw. WAVE RIDE („biodra w tył”), jazda z przechylaniem na stojąco, jazda z wyprzedzaniem tzw. HILL SPEED, bieg w pozycji stojącej tzw. STANDING JOGGING oraz SPEED BUMPS.

 

GABA Dance Studio

Adres: Al. Stanów Zjednoczonych 40

Dzielnica: Praga Południe

Strona partnera: www.gabadancestudio.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (gabadancestudio@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: Hip-Hop 

Dyscyplina sportowa: Taniec

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 11:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: - Hip hop (dzieci 7lat i więcej): na zajęciach dzieci poznają dynamiczne, żywiołowe ruchy. Będą poznawać różne techniki otwarte, związane stylistycznie ze street dance’ em. Zajęcia te wspaniale wpływają na koordynację ruchową. Choreografie będą przygotowywane na wzór teledysków czołowych gwiazd hip-hopu, popu i rapu.

 

Nazwa wydarzenia: Zumbatomic

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina  12:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: ZumbAtomic : Zumba Fitness dla dzieci (7-11lat). Zajęcia te zacierają granice pomiędzy fitness'em a rozrywką. Młodzi tancerze będą mieli możliwość wkroczenia w świat fitness’u dzięki wspaniałej zabawie i muzyce. Zumbatomic promuje zdrowy tryb życia u dzieci,uczy szacunku, pracy zespołowej, odpowiedzialności i zaufania. Podczas zajęć Zumbatomic dzieci uczą się tańca, koordynacji, równowagi, kształtuje i rozwija się ich kreatywność, dyscyplina oraz pamięć! Badania wykazały również, iż zajęcia Zumbatomic pobudzają pracę mózgu i tym samym mają korzystny wpływ na rozwój intelektualny dziecka. Połączenie Zumba Fitness (Salsa, Cumbia, Reggaeton, Hip-Hop i innych tańców) i treningu ma na celu zapewnienie dzieciom maximum zabawy i fitness'u w tym samym czasie. Są to zajęcia bezpieczne i skuteczne. Zajęcia Zumbatomic zaczynają się od rozgrzewki, aby dobrze rozgrzać mięśnie i przygotować organizm dziecka do dalszych ćwiczeń. Następnie rozpoczyna się nauka kroków tańca. Dzieci nie lubią monotonii, dlatego też przygotowywane są dla nich specjalne gry i zabawy poprzez które dzieci dowiedzą się o nowych rodzajach tańca oraz krótko o ich historii, np. gdzie powstały. Zajęcia poprowadzi wykwalifikowany pedagog i instrukutor.

 

Nazwa wydarzenia: Zumba

Dyscyplina sportowa: Taniec

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 13:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Zumba : połączenie tańca i aerobiku zainspirowana latynoskimi rytmami. Jest to innowacyjny system kształtujący sylwetkę, poprawiający sylwetkę i kondycję, wyzwalający potężne dawki pozytywnej energii. Zumba to połączenie prostych kroków tanecznych, świetnych kombinacji ruchów i rytmów latynoskich oraz międzynarodowych,tj.merengue,salsy,reggaetonu,flamenco,samby,belly dance, cha-chy i rumby, które wraz z energetyczną muzyką porywają do zabawy. Zajęcia te są przeznaczone dla wszystkich, niezależnie od wieku czy zdolności ruchowych

 

Nazwa wydarzenia: Joga

Dyscyplina sportowa: Fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 14:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: JOGA : Gimnastyka starożytnego Wschodu doskonalona na przestrzeni wielu wieków, o charakterze relaksacyjnym. Panie będą rozciągać mięśnie, uelastycznić kręgosłup, uczyć się osiągania równowagi fizycznej i psychicznej. Zajęcia na matach

 

Nazwa wydarzenia: Taniec Brzucha

Dyscyplina sportowa: Taniec

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 15:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Taniec brzucha (Belly Dance) : popularny na terenach Bliskiego Wschodu i Afryki Północnej. Jego najważniejsze cechy to ruchy bioder, brzucha, biustu i ekspresyjne ruchy rąk. Na zajęciach Panie nauczą się łączyć kuszące ruchy bioder z subtelnym ruchem rąk. Zajęcia te wpływają pozytywnie na kręgosłup, wzrost giętkości ruchów i pozbycie się napięć

 

Nazwa wydarzenia: Latino Solo

Dyscyplina sportowa: Taniec

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 16:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia:Latino solo : gorące, niezwykle żywiołowe rytmy tańców latynoamerykańskich. Do Latino Solo zaliczyć można mieszankę takich stylów jak: samba, rumba, cha-cha, jive, passodoble. Mimo, że tańce te tańczone są w parach na moich zajęciach instruktor koncentruje się na krótkich, widowiskowych układach. Kurs Latino Solo to zajęcia przeznaczone dla Pań, które chcą poznać tańce latynoamerykańskie i nauczyć się tańczyć je bez partnera. Jest to również lekcja gracji. Tutaj wiek i tusza nie grają roli

 

Nazwa wydarzenia: Taniec Towarzyski

Dyscyplina sportowa: Taniec

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 17:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: TANIEC TOWARZYSKI Pary uczą się przydatnych i efektownych połączeń w tańcach : walc angielski, walc wiedeński, disco samba, cha-cha,rumba,jive

 

Fitness Klub Platinum

Adres: ul. Waryńskiego 9

Dzielnica: śródmiescie

Strona partnera: www.fitness-platinum.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (fitness-platinum@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: Dzień Sportu z Platinum

Dyscyplina sportowa: siłownia, fitness

Data wydarzenia: 26 października 2013, godz. 10:00-16:00

Czas trwania: 1h, 1,5h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Trening stacyjno – obwodowy o wysokiej intensywności przy użyciu dostępnych trenażerów (pasy TRX, platformy bosu, platformy plyometryczne, piłki lekarskie, sztangi, sztangielki oraz inne). Treningi odbędą się w 3 blokach. Godziny treningów: 10-11.30, 12-13.30, 14-15.30 Każdy Trening poprzedzony zostanie prezentacją ćwiczeń oraz opisem merytorycznym.

Fitness: Różne zajęcia fitness – Body Shape, Power Gym, ABT, TBC/Stretch Godziny zajęć: co godzina do otwarcia klubu ( pierwsze zajęcia o godz. 10, ostatnie o godz. 15)

 

Studio Tańca Free Art Fusion

Adres: ul.Miedziana 11

Dzielnica: Wola

Strona partnera: www.freeartfusion.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (freeartfusion@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: Fit & Fun Day, vol 2 

Dyscyplina sportowa: Fitness, taniec

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 18:00- 22:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział płatny 5 zł -wstęp do studio.

Opis wydarzenia:Zapraszamy na drugą edycję Fit&Fun Day Studio Tańca Free Art Fusion, tym razem organizowanego w ramach Narodowego Dnia Sportu. Zachęcamy do wzięcia udziału w otwartych zajęciach Pole Dance (taniec na rurze), tańca na kole (aerial hoop), tańca na szarfach (butterfly silk), Zumba®Fitness, Power Combo, Power Cross, Stretching ze specjalnym przyrządem do rozciągania FlexiLine. Czas zajęć 1h. Wstęp płatny 5 zł, po wejściu do studio każdy może skorzystać z dowolnej ilości zajęć bez dodatkowych opłat.

 

 

Duende Dance Studio

Adres: ul. Ostrobramska 38a

Dzielnica: Praga Południe

Strona partnera: www.duende.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (studioduende@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia:   Dzień otwarty w Duende  

Dyscyplina sportowa:fitness, Taniec

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 11:00-18:00, zajcia, 18:00-20:00- maraton zumby

Czas trwania: 11h

Opłata: udział bezpłatny, maraton zumby płatny 10 zł

Opis wydarzenia: Dzień otwarty podczas którego będzie można zapoznać się z nowymi dyscyplinami sportu i fitness: pole dance, pole fitness, pole stretch, zumba, sexy dance, high heels, sexy figura, brzuch uda pośladki, reggaeton, dance hall, power stretching, pilates. W planie: promocje i zniżki na karnety, pokazy taneczne instruktorów, losowanie nagród, porady dietetyczne świadczone przez dyplomowane dietetyczki oraz kilka innych niespodzianek.

 

PLAN SALA DUENDE:

11:00-12:50 ZUMBA MARATON (Duende Zumba Team - Weronika, Patrycja G, Piotr)

13:00-13:50 SEXY FIGURA - zajęcia modelujące (Dominika)

14:00-14:50 STRETCHING (Dominika)

16:00-16:50 FLAMENCO - gr. pocz. (Patrycja F)

17:00-17:50 HIGH HEELS Sexy Dance (Marta)

18:00-18:50 CROSS FIT - zajęcia modelujące (Ekipa NO LIMIT)

19:00-19:50 PILATES (Liza)

 

PLAN SALA VERTICAL:

10:30-11:20 POLE FITNESS - zajęcia wzmacniające z wykorzystaniem rury - każdy poziom (Lucyna)

13:30-14:20 POLE DANCE - gr. pocz (Monika)

14:30-15:20 POLE DANCE - gr. śred. (Monika) 15:30-16:20 POLE DANCE - gr. zaaw. (Agata)

16:30-17:20 POLE DANCE - gr. master (Agata)  

18:30-19:20 POLE STRETCH - każdy poziom (Agata)

19:20-19:50 KONSULTACJE - dopasowanie do odpowiedniej grupy (dla osób tańczących już pole dance)

20:00 POKAZY POLE DANCE - MARTY FILEWSKIEJ, LUCYNY SZYMAŃSKIEJ, MONIKI JEDYNAK ORAZ AGATY JARZĘBOWSKIEJ - (MISTRZYNI POLSKI POLE DANCE 2013)

 

 

WOSiR Polonia

Adres: ul. Konwiktorska 6

Dzielnica: Śródmieście

Strona partnera: www.warsaweagles.com

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (warsaweagles@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: Wielka rekrutacja do Warsaw Eagles 

Dyscyplina sportowa: Futbol amerykański

Data wydarzenia: 27 października 2013, godzina 14:15-18:00

Czas trwania: 4h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: Wielka Rekrutacja do warszawskiej drużyny futbolu amerykańskiego Warsaw Eagles. Wszystkich chętnych do rozpoczęcia swojej przygody z futbolem amerykańskim zapraszamy do sprawdzenia swoich sił i umiejętności. W programie:

- otwarty trening,

- nauka elementów gry: rzucania i łapania piłki oraz tacklowania,

- pokazowy mecz

- testy sprawnościowe

- testy szybkościowe

- testy siłowe

 

Krzysztof Dreger
https://scontent-a-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/q77/s720x720/1044970_619549081409166_1962780492_n.jpg

Tomasz Szczeszek
https://scontent-a-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/q75/s720x720/1002293_619550904742317_1477327830_n.jpg

Marek Włodarczyk

https://scontent-b-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/q75/s720x720/1006256_619551138075627_2121715611_n.jpg 

 

 

Jaskinia Solna EDEN

Adres: ul. Bandurskiego 22 A lok.2, Marki/ W-wa

Miasto: Marki

Strona partnera: www.jaskiniaeden.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (jaskiniaeden@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: Jak sobie radzić w sezonie zwiększonych zachorowań  

Dyscyplina sportowa: Profilaktyka zdrowotna

Data wydarzenia: 26, 28, 29 października 2013, godzina 13:00, 14:00

Czas trwania: 45 min

Opłata: w dniu 26.10- udział bezpłatny, 28.10, 29.10- udział płatny 10 zł

Opis wydarzenia: Jak sobie radzić w sezonie zwiększonych zachorowań.

 Lecznicze Inhalacje WZMACNIAJĄCO - UODPARNIAJĄCYCH.

Regularne wizyty w JASKINI SOLNEJ Naturalnie wzmacniają naszą odporność oraz wspomagają tradycyjne metody leczenia.

Zapraszamy Całe RODZINY a zwłaszcza: Dzieci, Kobiety w ciąży; Emerytów i Rencistów - dla nich specjalne zniżki, ale też wszystkich dorosłych, aby zmęczeni po pracy mogli zregenerować swoje siły… Alergia – usuń przyczyny jej powstawania Dobrze znasz te objawy – ból głowy, wiecznie zatkany nos, łzawiące oczy.

Czy wiesz, że nie musisz już dłużej cierpieć z powodu alergii? Wystarczy, że zamiast redukowania jej objawów zaczniesz od usuwania przyczyn powstawania alergii. Alergia z definicji jest reakcją układu odpornościowego na działanie obcych substancji określanych jako alergeny. Chcesz wiedzieć dlaczego tak się dzieje? Zajrzyj na nasza stronę

 

Centrum Medyczne Fundacji Zdrowie

Adres: Al. Dzieci Polskich 17

Dzielnica: Międzylesie

Strona partnera: www.fundacjazdrowie.pl

Zapisy na zajęcia: TUTAJ (fundacjazdrowie@zwalcznude.pl)

 

Nazwa wydarzenia: Otyłość u dzieci 

Dyscyplina sportowa: Profilaktyka zdrowotna

Data wydarzenia: 26 października 2013, godzina 15:00

Czas trwania: 1 h

Opłata: udział bezpłatny

Opis wydarzenia: -rozwoju otyłości u dzieci (naturalna historia, przyczyny, konsekwencje)

-typowych błędach w żywieniu dzieci

-rozwoju nawyków żywieniowych i preferencji pokarmowych

Prowadzi doktor Joanna Bielecka

 Zajęcia są przeznaczone dla rodziców, którzy chcą porozmawiać o tym zagadnieniu, natomiast nasi animatorzy zajmą się w tym czasie Państwa dziećmi - należy jednak w zgłoszeniu podać wiek i ilośc dzieci. Zajęcia trwają godzinę, możliwe, że się przedłużą na prośbę rodziców.

Polub nas na FB

Zadanie jest współfinansowanie ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki
Organizator
Wersja do druku Wersja do druku | Mapa witryny
© www.ZwalczNude.pl